Ohjeistusta ja esimerkkejä lasten ja nuorten koronavastuullisiin valmennustapahtumiin

Suomen Valmentajat avaa nettisivuilleen tämän uutisen, johon kerätään virallisten ohjeistusten linkkien lisäksi käytännön esimerkkejä koronaturvallisuutta korostavien harjoitusten toteuttamisesta eri lajeissa. Kerro meille oma esimerkkisi sivun lopussa olevan lomakkeen kautta.

OKM:n ja THL:n ohjeistus lasten ja nuorten ryhmäharrastustoiminnasta

Opetus- ja kulttuuriministeriö ja Terveyden ja hyvinvoinnin laitos ovat valmistelleet ohjeistuksen, jossa linjataan alle 18-vuotiaiden ryhmäharrastustoiminnan järjestämisestä, rajoittamisesta ja keskeyttämisestä valtioneuvoston periaatepäätöksen mukaisilla epidemiatasoilla. Ohjeistus on osa hallituksen linjaamista toimista koronan aiheuttamien negatiivisten vaikutusten minimoimiseksi lapsissa ja nuorissa. 

Ohjeistus lasten ja nuorten ryhmäharrastustoiminnasta

Olympiakomitea: Ajankohtaista tietoa koronavirustilanteen vaikutuksesta urheiluun

Olympiakomitealla on nettisivujensa etusivulla uutinen, johon päivitetään jatkuvasti tulkintoja urheilun näkökulmasta liittyen koronavirustilanteeseen. 

Ajankohtaista tietoa koronavirustilanteen vaikutuksesta urheiluun

Suomen Valmentajat: Kahdeksan ohjetta valmennukseen korona-aikana

Suomen Valmentajat julkaisi kiitellyt korona-ajan ohjeet viime huhtikuussa. Niissä olevat yleiset ohjeet pätevät erittäin hyvin myös alkuvuoden 2021 tilanteeseen. Ne on tehty siihen tilanteeseen, kun kokoontumisrajoitus on kymmenen henkilöä. 

Kahdeksan ohjetta valmennukseen korona-aikana

Lajikohtaisuus huomioitava

Useat lajiliitot ovat tehneet omat lajikohtaiset ohjeet harjoitusten toteutuksesta. Niihin kannattaa tutustua.

Sen lisäksi Suomen Valmentajat kerää tähän uutiseen käytännön tason esimerkkejä siitä, miten ohjeita on sovellettu harjoitustilanteessa. Näitä esimerkkejä päivitetään lisää, kun niitä valmentajilta saadaan.

Taekwondo

Harjoituksissa:

· Rajataan pienempiä harjoittelu- ja ryhmäkokoja harjoituksiin.
· Perheen jäsenistä pyritään tekemään pareja, mikäli tulee pariharjoitteita.
· Korostetaan kuitenkin yksilöharjoitteita.
· Pyritään siihen, että kaikki harjoittelumme on täysin kontaktitonta.
· Potku- lyöntimaaleja pitää ks. suoritustilanteessa kasvomaskia käyttävä ohjaaja. Muuten harjoitusvälineitä ei käytetä ollenkaan tai pyritään ettei käytetä.
· Harjoituksissa ei käytetä normaalia KIHAP huutoa ollenkaan suorituksissa
· Kaikenlaisia kiinnipitoja, halailuja ja ”jengikokouksia” vältetään
· Harjoitukset on suunniteltu siten, että lähikontaktia ei oteta ja turvavälit säilytetään hyvin läpi koko harjoituksen.

Alla esimerkkejä harjoituksista mitkä OK ja mitkä jäävät POIS

Teemme paljon harjoituksia missä ei ole ollenkaan kontaktia, kuten esim:

· Torjunnat, potkut ja lyönnit muodostelmassa hyvät turvavälit
· Liikesarjoja liikesarjamuodostelmassa
· 4-suunnan potkuja siksak muodossa
· Venyttelyt, juoksut ja liikkuvuudet omissa alueissaan
· Liikkumiset ja kuntopiirit ilman välineitä omalla liikealueellaan
· Kombinaatiot, jossa muodostelma liikkuu samaan aikaan
· Tasapainoharjoittelut muodostelmissa

POIS jää vain

· Itsepuolustus (irtautumiset, kiinnipidot, lukot)
· Askel ottelut (parin kanssa tekemiset)
· Ottelut kontaktein parin kanssa, mutta varjona OK
· Parin kanssa torjunnat, lyönnit, potkut ja muu toiminta, jossa kontaktia
· Vastaantulot ja törmäilyt toisen kanssa

Espoo Taekwondo Academy ry / Timo Jansson

Krav Maga, potkunyrkkeily, kuntonyrkkeily ja kahvakuula

- Viime kevään sulun yhteydessä pidimme kolme kertaa viikossa onlineharjoitukset ja lisäksi teimme yhden treeninauhoituksen jäsenillemme.

- Kesäkuusta eteenpäin palattiin myös läsnätreenaamiseen, jonka rinnalla on pidetty onlineharjoitukset ja näiden nauhoitukset. Maskeja on pidetty treenatessa kesäkuusta lähtien ja luonnollisesti desinfiointiaineella on kyllästetty niin kädet kuin seinät, lattiat ja treenivälineet.

- On vältetty parhaan mukaan jatkuvaa lähikontaktia, mutta luonnollisesti ihan kaikelta ei voi välttyä ja sen vuoksi maskit.

- Juniorit ovat treenanneet pienryhmissä ja kun ovat kerran koulussa keskenään. Meillä on omat tilat, niin tällä on pyritty rajaamaan ongelmaa. Myös junnut ovat maskeja pitäneet kesästä lähtien.

- Kova on kato treenaajissa ja tätä varten olemme tässä virittämässä ”kannatusmaksua” vastaan kerran viikossa toimivaa ”Prime Fighters online” treeniä, joka on helppo toteuttaa kotona tai toimistolla vaikka taukojumppana.

- Olen myös menneen vuoden aikana rakentanut liiketunnistukseen ja tekniikkaharjoitteluun soveltuvaa AI Coach järjestelmää, jossa ideana on tehdä suoritus, ladata se järjestelmään ja saada referenssiliikkeeseen vertaava pistetulos miten hyvin meni.

Prime Fighters Ry / Tommi Nyström

Karhu-kissat, kiekkokoulu

- Kiekkokoululaiset on jaettu kahdeksaan kymmenen lapsen ryhmään.

- Vanhemmilla ei ole pääsyä jäähalliin.

- Kiekkokoulu on ollut koronasta huolimatta todellinen menestys, sillä osallistujamäärä on jopa noussut aikaisemmista vuosista.

- Kiekkokoulua on toteutettu laadukkaasti jo vuosien ajan. Ohjaukseen ja ohjaajien määrään on panostettu.

- Toimintaa tehdään isolla sydämellä.

Lähde: Kiekkokoulun ennästysten kevät

Kerro oma esimerkkisi